Vandaag de dag wordt constant het maximale van ons verwacht. Op het werk wil je natuurlijk goed presteren en wellicht promotie afdwingen, daarnaast wil je goede familiebanden houden en via social media wordt al helemaal verwacht dat je reageert, en leuke dingen ‘post’. Wanneer je hier allemaal aan wilt voldoen is het belangrijk om af en toe uit de drukke wereld te stappen. Met een professionele meditatie cursus kun je dit eenvoudig bereiken. Het helpt je op zoek te gaan naar je innerlijke rust waardoor stress ontnomen wordt.
Kan iedereen mediteren?
Ja, iedereen kan mediteren. Wel verschilt het per persoon hoe makkelijk je kunt mediteren. Sommige hebben van nature al een bepaalde rust zodat ze makkelijk kunnen mediteren. Anderen daarentegen hebben meer moeite om in meditatie te komen. Voor de laatste groep wordt mediteren als lastig ervaren. Zoals gezegd valt alles te leren, dus ook meditatie. Via Anand kunt u in 1 dag leren mediteren. Op hun website vind je meer informatie hierover.
Rust is belangrijk
Je kunt niet constant het maximale van jezelf blijven vragen. Af en toe moet je rust pakken voor jezelf zodat je later weer beter kunt presteren. Mediatie is een ideale vorm die overal toegepast kan worden. Thuis of op het werk (als daar een ruimte voor is). Wie goed kan mediteren heeft vaak ook een hoger concentratieniveau. Dit komt ten goede van de alledaagse bezigheden die we (moeten) uitvoeren.
Wanneer ben je aan het mediteren
Wanneer je rustig bent en volledig ontspannen, ben je dan aan het mediteren? Nee, je bent aan het mediteren als je volledige rust hebt en ergens aan denkt, bijvoorbeeld een prachtig strand waar je met je voeten door het zand loopt. Wanneer je jezelf dieper laat concentreren ga je het echt waarnemen. Wanneer dit gevoel komt ben je daadwerkelijk aan het mediteren. Sommige mensen doen naast mediatie ook nog een cursus reiki. Dit helpt tegen het wegnemen van stress en werkt tevens genezend.